ダイエット[476日目]

目標体重：69.9kg
目標までの残り：-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：80.7kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：27.8

二回目測定

体重：80.7kg
体脂肪率：21.9%
ＢＭＩ：27.8

食事

朝食

細まき（200Kcal） スープ（50Kcal） トータル250Kcal

昼食

カップ麺（403Kcal） トータル403Kcal

夕食

ここまでのトータル653Kcal 夜は家ご飯なので、300Kcalかな？

おやつ

ジャーキーとか袋菓子とか〜。 ワインも飲みたいなぁ・・・。

体脂肪率が下がってきているのはうれしいことです♪
夜中のアイスとかあんまり関係ないのかなぁ？
といまさらながらに考えています。
今までどうして痩せた？という質問をよく受けますが、
「カロリー以外のことはむしろ好き勝手にやってきました」
と言っても信じてもらえません。
カロリーがオーバーしなければ、夜中のカップ麺なども別に問題ないはずなのですが・・・。
でもまああまり食生活のペースを崩さずに長く続けることが、
一番良いのかもしれません。